Come Essere Persone Mattiniere in 9 Mosse

woman sleeping on blue throw pillow

1.Imposta la sveglia 10-15 minuti prima rispetto all’ora in cui dovrai svegliarti

2.Vai a letto sempre alla stessa ora

3.La sera prima lascia la tapparella semichiusa per far si che la mattina sia la luce ed il cinguettio degli uccelli a svegliarti

4.Cerca di non dormire durante il giorno

5.Per cena mangia un piatto leggero

6.Bevi acqua durante la giornata

7.Evita di guardare lo schermo del pc o del cellulare nell’ultima mezz’ora prima di dormire

8.Prima di andare a dormire dedicati una routine rilassante

9.Non tenere né la sveglia né il cellulare vicino

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