12 Nuove Abitudini che Vi Cambieranno la Vita

1.Fate 10-15 minuti di esercizio prima di andare a dormire e vedrete che vi addormenterete molto più velocemente

2.Godetevi il cibo che state mangiando focalizzandovi solo su quel momento e togliendo di mezzo le distrazioni

3.Mangiate più sano: non vi viene chiesto di diventare di punto in bianco vegani o vegetariani, ma di aggiungere gradualmente delle porzioni di verdura e di frutta nella vostra dieta e vedrete che solo in un mese vi sentirete meglio con il vostro corpo, più elastiche e più leggere

4.Andate a dormire presto e svegliatevi presto: il sonno è importante quanto l’alimentazione e lo sport per poter aver un corpo sano

5.Bevete più acqua

6.Createvi una morning routine che vi porti gioia nel alzarvi dal letto: la vostra colazione preferita vi potrà essere d’aiuto

7.Controllate giornalmente quanto tempo passate ad utilizzare il cellulare: potete vederlo dalle impostazioni del telefono

8.Leggete almeno 20 minuti al giorno: vi ispirerà, rilasserà e vi informerà

9.Provate la meditazione: informatevi ed introducetela nella vostra vita

10.Createvi degli obbiettivi, che siano personali o lavorativi, e provate passo per passo a raggiungerli

11.Fate decluttering almeno 1 volta ogni 6 mesi: riorganizzate i vostri spazi in casa ed eliminate ciò che non trovate più necessario avere, sarà come riorganizzare la vostra vita e vi sentirete più libere e fresche ed inoltre potrete fare spazio alle nuove cose che invece ritenete necessarie!

12.Non guardate il cellulare appena svegliati o 30 minuti prima di andare a dormire