Insonnia in Quarantena? Ecco Come Tornare a Dormire!

woman sleeping on blue throw pillow

1.Mantenete i vostri orari e le vostre routine

2.Stancatevi durante la giornata con 30/60 minuti di attività fisica

3.Evitate il caffè dopo le 16 e non saltate i pasti

4.Non usate disposti elettronici 1/2 ore prima di andare a dormire

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