1.Mantenete i vostri orari e le vostre routine
2.Stancatevi durante la giornata con 30/60 minuti di attività fisica
3.Evitate il caffè dopo le 16 e non saltate i pasti
4.Non usate disposti elettronici 1/2 ore prima di andare a dormire
Insonnia in Quarantena? Ecco Come Tornare a Dormire!
Mente Virtuale 
Questa sera proverò..ti farò sapere! Grazie intanto per i consigli
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spero funzionino anche per te☺️
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Ultimamente mi ritrovo la sera che sono terribilmente stanca e la mattina all’alba delle 5.00 sono iperattiva.🤗
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prova a seguire questi suggerimenti e poi fammi sapere😌
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